樂活太極武術園地.

健康心，趣味性---推手簡介    吳麒紳  2010.01.18

陳式太極拳推手，古稱「擖手」；清末民初稱「打手」，如今是以「推手」流行。故在此也以「推手」稱之。

推手：兩人以手足相接，來往去留相互推演而成。從健身而言：習太極拳套路，首重姿勢，姿勢正確否？姿勢柔順否？姿勢圓活否？在在影響內功。初學者只要按步就班，依於老師指導，堅持修習不斷，終能獲致體質改善、身心趨健之效。但是，一人單演索然味淡，若非抱持「孤芳自賞」，或者其他志趣者，總無法一本初衷，終生練習。這是多麼可惜的事呢！那麼如何補救此一缺憾呢？「推推手」一種運動，兩人享用，應該是你我最佳的選項。在我們自修太極拳套路之餘，若能邀約二三友朋一起來學「推手」，互相揖讓一般，其中的情境，真乃「獨樂樂不如眾樂樂」的况味，君若不信可來共樂一番，如何！

推手：兩人合演，如此這般，一進一讓一轉之間，有不可不讓（恐成背勢）；有不可不進（恐失良機）的韻致，而且，總得「挪移」、「轉環」相宜；「浮沉」、「吞吐」會心才好，這些情境、樂趣，若非「玩乎拳餘推手間」，那來「神機妙趣在心頭」？

推手的風騷、魅力還不只是這些，它還可邊演邊矯正自己的姿勢、運用自己的身手，同時別人更可藉機迫正自己的設計、修正自己過去不正確的腰腳呢！就像打電動遊戲，思考自己、破解對手，一層一層、一關一關，層層過、關關難，既有成就感的樂趣，又有挑戰性的吸引。有人說：讀書心若能如玩打電動心，其專注力、魅力是不可限量的。推手雖然不是電動遊戲，但是，鍛鍊專注、動中求解，思而復行的功效是一致的，甚或有以過之。

拳友 諸 君，在行拳走架之餘，何不共同來學學推手？若您的兒孫、戚朋，有迷於電動遊戲的，又何不求他撥些「電動」時間來學學推手、、、。請告訴他，也有同樣的樂趣、挑戰喔！