樂活太極武術園地.

夏毅然／三軍總醫院口腔顎面外科主任

嘴破，也就是常說的口腔潰瘍，通常與身體免疫力不足有關，壓力大時就可能會出現。一般正常來說，7至10天就會痊癒，有些人過了幾天，又再度出現嘴破，或者同時間出現2到3個破洞，如果一個嘴破過了兩、三個禮拜還沒好，或是在同個位置反覆出現，就要小心警覺，可能是口腔癌惡性變化徵兆，建議能及早就醫檢查。而每天刷牙時，也用舌頭自我檢查口腔。

如果是一般的嘴破，飲食宜清淡，避免刺激性的食物，例如油炸、辛辣的要忌口，可補充新鮮果汁，多攝取維他命C和B群，兩者作用是加速表皮恢復。如果疼痛難耐，可擦一點口內膏藥物，隔絕保護傷口，避免刺激，讓傷口癒合更快。

讀者利用冰鮮奶漱口，因為鮮奶裡含有豐富的蛋白質，可形成薄膜，給予保護，減少傷口疼痛，可以一試。

徐光華／新光醫院營養師

鮮奶性質溫和，富含蛋白質與維生素A、C，本來就具有保護皮膚、修復的效果。但如果只拿來漱口，略嫌浪費了點，如果想用來修復嘴破，幫助傷口快點好，建議可在飲用時，口含適量，並在嘴中停留久一些，一樣達到舒緩嘴破疼痛、傷口癒合的效果，但留意不要太冰，可能造成傷口有麻麻的感覺。