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1. 關於楊家太極拳同號一個個膝蓋受傷的問題：楊太的盤架，熬功操過程確實令膝蓋吃緊，因此膝蓋痠疼在所難免，這時退陰符便顯得十分重要，不過"膝蓋疼痛"與"膝蓋受傷"這兩者定義的判定卻很容易混淆，練功的痛是ㄧ定要吃的，至於為什麼ㄧ定要吃，只有自己去體會了，或其他人願意解釋的請幫忙。至於練到受傷，那就真的需要檢討原因：1.動作不如法--可能是自己要求太過，也可能是老師教錯或不認真（這麼說是很嚴重的，所以為人師自己ㄧ定要有相當的練拳經驗，才能應付各種狀況）2.忽略退陰符--也就是休息不夠，除了團練外，自己練習時建議蹲多久就休息多久，隨時注意自己的體能狀況。總之練拳一定要吃苦，吃不了苦工夫不會長進，但練傷了就要檢討原因，不然反而淪為別人的笑柄就不好了。
2. 肩背僵硬的問題：初學者肩背沒有ㄧ個會是柔軟的，所謂"柔軟"的定義，是依發勁時力源會不會堵到肩背來判斷的，並非自己放鬆覺得不用力就行的（話說回來，若自己放鬆就鬆了，那前人何必如此辛苦練個"鬆"字呢？），沒下五年苦功，肩背要鬆是不太可能的，練五年以上肩背沒鬆的多的是，所以不是要鬆就能鬆的，要苦練。
3. 關於動作機械化的問題：所謂無規矩不能成方圓，但現代人不吃這套，都覺得自己行，所以一入門就要學方圓，這怎麼成呢？動作機械化那只是表象，如果只學那表象，當然會出問題，要探究機械化背後的原因－自省，自覺，自我修正－那才是背後的精神，但光我這麼說是無法體會的，只有這麼被操過而有心得的才曉得箇中滋味。
4. 動作機械化.何來鬆柔何來鬆沉何來轉腰：只有僚下去練，你就曉得鬆在哪，腰在哪，沒練到之前，都是自己按照自己的想像來操作，我也是這麼過來的，所以很清楚大家怎麼想。
5. 各門各派.只要聽到口令式的楊家太極拳都搖搖頭--只要自己不搖頭就行了，自己不搖頭也不犯法，練到的東西只有自己知道，誰看誰搖頭那還很難說。要比較就跟自己比較，自我超越，自然能得到別人尊敬，處處找人比較，嘲笑，只得自慚形穢。武德啊～現代這個世界誰還講武德呢？
既然有人提出這樣的問題，代表這是存在的事實，咱練楊家的就要好好檢討問題所在，為人師或做學生的都要自我警惕，只要問心無愧，隨便他人怎麼說都無所謂.
這的確是個問題，而造成他人對楊太的誤解。論壇主練楊太也足十年（說來真快），亦有多年教學經驗，所以了解您所說的狀況，以下就幾點說明個人的經驗：
1. 關於楊家太極拳同號一個個膝蓋受傷的問題：楊太的盤架，熬功操過程確實令膝蓋吃緊，因此膝蓋痠疼在所難免，這時退陰符便顯得十分重要，不過"膝蓋疼痛"與"膝蓋受傷"這兩者定義的判定卻很容易混淆，練功的痛是ㄧ定要吃的，至於為什麼ㄧ定要吃，只有自己去體會了，或其他人願意解釋的請幫忙。至於練到受傷，那就真的需要檢討原因：1.動作不如法--可能是自己要求太過，也可能是老師教錯或不認真（這麼說是很嚴重的，所以為人師自己ㄧ定要有相當的練拳經驗，才能應付各種狀況）2.忽略退陰符--也就是休息不夠，除了團練外，自己練習時建議蹲多久就休息多久，隨時注意自己的體能狀況。總之練拳一定要吃苦，吃不了苦工夫不會長進，但練傷了就要檢討原因，不然反而淪為別人的笑柄就不好了。
2. 肩背僵硬的問題：初學者肩背沒有ㄧ個會是柔軟的，所謂"柔軟"的定義，是依發勁時力源會不會堵到肩背來判斷的，並非自己放鬆覺得不用力就行的（話說回來，若自己放鬆就鬆了，那前人何必如此辛苦練個"鬆"字呢？），沒下五年苦功，肩背要鬆是不太可能的，練五年以上肩背沒鬆的多的是，所以不是要鬆就能鬆的，要苦練。
3. 關於動作機械化的問題：所謂無規矩不能成方圓，但現代人不吃這套，都覺得自己行，所以一入門就要學方圓，這怎麼成呢？動作機械化那只是表象，如果只學那表象，當然會出問題，要探究機械化背後的原因－自省，自覺，自我修正－那才是背後的精神，但光我這麼說是無法體會的，只有這麼被操過而有心得的才曉得箇中滋味。
4. 動作機械化.何來鬆柔何來鬆沉何來轉腰：只有僚下去練，你就曉得鬆在哪，腰在哪，沒練到之前，都是自己按照自己的想像來操作，我也是這麼過來的，所以很清楚大家怎麼想。
5. 各門各派.只要聽到口令式的楊家太極拳都搖搖頭--只要自己不搖頭就行了，自己不搖頭也不犯法，練到的東西只有自己知道，誰看誰搖頭那還很難說。要比較就跟自己比較，自我超越，自然能得到別人尊敬，處處找人比較，嘲笑，只得自慚形穢。武德啊～現代這個世界誰還講武德呢？
既然有人提出這樣的問題，代表這是存在的事實，咱練楊家的就要好好檢討問題所在，為人師或做學生的都要自我警惕，只要問心無愧，隨便他人怎麼說都無所謂.
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