樂活太極武術園地.

若要皮膚好，粥裏放紅棗。若要不失眠，粥裏添白蓮。

腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。 心虛氣不足，粥加桂圓肉。

頭昏多汗症，粥里加薏仁。 潤肺又止咳，粥里加百合。

消暑解熱毒，常飲綠豆粥。 烏髮又補腎，粥加核桃仁。

若要降血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

春季防流腦，薺菜煮粥好。 健脾助消化，煮粥添山楂。

夢多又健忘，粥里加蛋黃。 利尿消腫治腳氣，赤豆粥裏勝補劑。

消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。

滋腎補肝又明目，枸杞加上粥裏香。生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。

黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。

橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。

木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。

胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。魚蝦豬蹄補乳汁， 豬肝明目非常好。

益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。